医療レポート: 1 日を通してより多くの水を飲むためのヒント

フィラデルフィア (KYW Newsradio) — 水をたくさん飲むことは健康にとても良いことですが、多くの人は適切な量の水分を摂取することが難しいと感じています。

喉が渇いていない限り、水を飲むのは自然なことではなく、意図的に水分を摂取することを選択する必要があります。

それを簡単にするためにできることはあります。 最良のステップの 1 つは、毎日コップ一杯の水から始めることです。 ウォーターボトルを持ち運んで常に持ち歩き、一日の経過とともに水を補充することもできます。

果物や野菜も水分補給として最適です。

十分な水分補給を続けることは、暖かい日や運動中に特に重要ですが、これらの手順を実行することは間違いありません。

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